Pasti banyak dari kita yang tiap kali makan rasanya tak lengkap tanpa keripik atau kerupuk. Tapi tahukah Anda, ternyata beragam jenis keripik dan kerupuk jadi penyumbang kalori terbesar lho. Ya betul, makanan garing ini memiliki kandungan garam dan minyak yang cukup tinggi.
Menurut penelitian 15 potong keripik mengandung 160 kalori. Ngemil kerupuk bisa menyebabkan kenaikan berat badan sebesar 0,7kg!
2. Gorengan dengan lapis tepung
nah ini juga makanan favorit para wanita yang mempunyai kandungan kalori cukup tinggi. Gorengan memiliki kalori yang cukup tinggi, karena setiap makanan yang digoreng menyerap minyak dan menaikkan kalorinya 2 kali lipat. Terlebih lagi yang digoreng selebumnya dilapisi tepung. Tepung sendiri menyerap lebih banyak minyak, yang artinya lebih banyak lemak dan kalori yang diserap.
Bila sebuah makanan memiliki kalori sebesar 125 kalori, bila digoreng kalorinya meningkat menjadi 250 kalori bahkan lebih bila digoreng dengan tepung. Menurut Fat Secret sebuah gorengan saja mengandung 140 kalori.
3. Saus botolan
Ternyata berbagai saus botolan yang kita konsumsi juga mengandung kalori yang cukup tinggi. Beragam kecap dan saus botolan ini mengandung gula dan sodium yang tinggi, belum lagi zat pengawet yang ada didalamnya. Menambahkan saus dan kecap ke dalam makananmu, sama artinya dengan menambahkan kalori kedalam makananmu.
4. Kentang goreng dan minuman bersoda
Makan kentang dengan minuman bersoda memang cocok, tapi tahukah Anda bahwa paket ini menyumbang jumlah kalori yang sangat besar. Bila kamu sedang menjalani program penurunan berat badan sebaiknya jauhi makanan ini.
Menurut situs Fit Day kentang goreng dalam porsi besar yang dimasak dengan proses deep frying memiliki kalori sebanyak 700 kalori dan 34 gram lemak. Ditambah minum soda dengan jumlah kalori 140 kalori. Bisa dihitung berapa banyak kalori yang disumbangkan untuk tubuh.
5. Kopi dengan pemanis tambahan
Anda penggemar kopi dan sedang menjalani program diet? sebaiknya hindari karena ternyata kopi instan dengan tambahan pemanis dan whipped cream favoritemu bisa jadi penyebab bertambahnya bobot tubuh. Yap, secangkir kopi instan mengandung lebih dari 92 kalori, apalagi bila ditambah pemanis buatan dan whipped cream kalorinya bisa mencapai lebih dari 140 kalori. Yang artinya bisa memenuhi 1/5 dari kebutuhan kalori per hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar